Je hebt een polsbreuk opgelopen en zit nu met je arm in het gips. Even voelt dat als een eindeloze periode.
Je weet niet goed wat je wel en niet mag doen. En je vraagt je af: hoe zorg ik dat het herstel zo soepel mogelijk verloopt? Geen zorgen – je bent hier aan het juiste adres.
Op deze pagina vind je alles over de gipsfase na een polsbreuk, van jeuk onder het gips tot het bewegen van je vingers.
Alles uitgelegd in begrijpelijke taal door handtherapeutisten die dagelijks met patiënten als jij werken.
Hoe overleef je de gipsfase na een polsbreuk?
De eerste dagen met je arm in het gips zijn het zwaarst.
Zwelling, jeuk en een oncomfortabel gevoel horen erbij. Maar er zijn dingen die je direct kunt doen.
Houd je arm zo veel mogelijk omhoog, vooral in het eerste uur. Dit helpt tegen zwelling in je vingers. Beweeg je vingers regelmatig, ook al zit je pols in het gips. Dat voorkort stijfheid en bevordert de doorbloeding.
Let goed op de kleur en temperatuur van je vingers. Worden ze wit, blauw of koud?
Dan moet je contact opnemen met je arts. En belangrijk: laat het gips niet nat worden. Een nat gips verliest zijn stevigheid en kan huid veroorzaken.
Wat mag je wel en niet doen met je arm in het gips?
Veel mensen denken dat je helemaal niets mag doen met je gebroken arm. Dat klopt niet. Je mag je vingers gewoon bewegen, knijpen en strekken.
Zolang je pols zelf rust houdt, is beweging juist goed. Wat je niet moet doen: zware dingen drukken, je arm laten hangen of je gips gebruiken als leun. Ook sporten of tillen is absoluut verboden tijdens de gipsfase.
Slaap je het beste met je arm op een kussen, zodat je hand hoger ligt dan je hart. Dat voorkomt ochtendzwelling.
En die jeuk onder het gips? Gebruik nooit een lange speld of een harenborstel. Een haardroger op koude stand werkt wonderen.
Hoe lang zit je gemiddeld in het gips na een polsbreuk?
De meest voorkomende polsbreuk is een distale radiusfractuur. Daar zit je gemiddeld tot weken mee in het gips. Soms wordt het gips na twee weken vervangen door een spalk.
Een spalk kun je afdoen, bijvoorbeeld om te douchen. Maar dat hangt af van je type breuk en hoe goed je bot heelt.
Je handtherapeut of arts bepaalt wanneer het gips eraf mag. Het herstel verschilt per persoon.
Jonge mensen helen vaak sneller dan oudere patiënten. Geduld is dus het sleutelwoord.
Jouw volgende stap: alles weten over de gipsfase en herstel
Je hoeft niet in het duister te tasten. Op deze pagina vind je uitgebreide artikelen over elk aspect van de gipsfase. Van wat er gebeurt in de eerste uur tot h