Je hebt een polsbreuk gehad en je vraagt je af hoe je lichaam dat eigenlijk repareert.
Botgenezing lijkt simpel, maar er gebeurt ontzettend veel onder de huid. Veel mensen weten niet dat ook pezen, ligamenten en kraakbeen meedoen aan het herstel.
En dat je eigen gedrag — zoals voeding en roken — écht invloed heeft. In deze categorie lees je precies hoe dat werkt, stap voor stap.
Hoe verloopt botgenezing na een polsbreuk echt?
Botgenezen gebeurt in vier fasen: ontsteking, reparatie, ombouw en versteviging. In de eerste fase ontstaat er een bloedstolsel rond de breuk.
Daarna vormt zich callus, een soort tijdelijke reparatiebeensubstantie. Die zie je vaak op een röntgenfoto en dat is een goed teken.
Uiteindelijk wordt dat callus weer vervangen door stevig, nieuw bot. Dit hele proces weken tot maanden duren, afhankelijk van je leeftijd en gezondheid.
Welke voeding versnelt botgenezing na een polsbreuk?
Calcium en vitamine D zijn bekend, maar vitamine K2 speelt ook een grote rol. Die zorgt ervoor dat calcium echt in je bot terechtkomt, in plaats van in je bloedvaten.
Voeding rijk aan groenten, vis en zuivel ondersteunt het herstel. Roken en overmatig alcoholgebruik daarentegen vertragen botvorming aanzienlijk. Onderzoek toont dat rokers vaker last hebben van vertraagde genezing of zelfs non-union, waarbij de breuk niet goed heelt.
Waarom herstellen pezen en kraakbeen ook na een polsbreuk?
Een polsbreuk raakt zelden alleen het bot. Vaak zijn ook ligamenten of pezen beschadigd, vooral bij een intra-articulaire breuk, waarbij het gewricht betrokken is.
Kraakbeen in het polsgewricht is extra kwetsbaar en geneest langzaam door een slechte bloedvoorziening. Immobilisatie met een gips of spalk kan leiden tot stijfheid en spierverval. Daarom is vroege beweging onder begeleiding van een handtherapeut zo belangrijk.
Jouw volgende stap: begrijp je herstel en neem het in handen
Nu je weet hoe complex botgenezing écht is, kun je beter meedenken met je behandelaar. Lees onze artikelen over callusvorming, voeding, roken en gewrichtsschade. Zo word je niet alleen beter, maar ook wijzer over je eigen lichaam.